Step Factor. Tvoj korak. Tvoj faktor.

Kako pobijediti umor?

Kad vas primi osjećaj umora, stavite veselu muziku i plešite. Ako vam je to teško, imajte na umu koliko će vam pomoći. Kontrolirajte misli i samo se počnite ljuljati u ritmu glazbe i zaplešite. Nemojte se brinuti kako pleš

©Step Factor/www.stepfactor.hr #336

Kako pobijediti umor?. Kad vas primi osjećaj umora, stavite veselu muziku i plešite. Ako vam je to teško, imajte na umu koliko će vam pomoći. Kontrolirajte misli i samo se počnite ljuljati u ritmu glazbe i zaplešite. Nemojte se brinuti kako pleš

Svi se susrećemo sa situacijama kada se osjećamo jako umorno, iako nismo ništa radili. Osjećaš se kao da se ne možeš kretati, pričati, pa čak vam je teško sjesti na kauč i upaliti televiziju. Osjećaš se kao da ti je sva energija nestala.

Evo nekoliko izvrsnih načina kojima možete nadvladati umor, ako vas često lovi taj neugodan osjećaj. Ne trebate kupovati lijekove, jedna stvar koju trebate je motivacija za pobjedu nad umorom:

Nemojte zaboraviti doručkovati. Još gore, ako nikada prije niste doručkovali, tada je vrijeme za promjenu. Rad vašeg metabolizma će se usporiti i ulovit će vas osjećaj umora, ako se dobro ne nadoručkujete.  Probajte u doručak uključiti jogurt, sir i integralni kruh ili pecivo. Ako nemate vremena za doručak kod kuće, spakirajte ga za posao te ponesite i voće.

Pijte puno vode. Kad vam je tijelo dehidrirano, lako ćete ostati bez energije i osjećati se umorno. Zbog toga, stvarno bi trebali piti čistu vodu kako bi spriječili dehidraciju. Dok se kava odavno smatra tradicionalnim energetskim napitkom, pijte više mineralne vode, voćne sokove ili zeleni čaj. Slijedeći recept će vam osobito pomoći: potrebna vam je jedna banana, 1,5 dcl soka od naranče, žlicu voćnog sirupa i 2 žlice limunovog soka. U multipraktiku izmiksajte sve sastojke i popijte.

Ako smatrate da vam je potrebno, odmorite se. Najbolji način da se odmorite je dobar san. Dok spavamo, naše stanice, pamćenje i raspoloženje se obnavljaju. Kako bi izbjegli slabije funkcioniranje tjelesnih sustava, idealan broj sati sna dnevno koji je potreban čovjeku kreće se oko 8 sati. Ako želite spavati, ali ne možete zaspati, napravite toplu kupku sa esencijalnim uljem lavande kao sedativom. Ovo će vas opustiti i lako ćete zaspati.

Kad vas primi osjećaj umora, stavite veselu muziku i plešite. Ako vam je to teško, imajte na umu koliko će vam pomoći. Kontrolirajte misli i samo se počnite ljuljati u ritmu glazbe i zaplešite. Nemojte se brinuti kako plešete, nitko vas ne gleda.

Ne brinite oko malih stvari. Stres može utjecati na vaš energetski potencijal na destruktivan način. Nemojte si dopustiti razočaranja. Nema načina da izbjegnete stres, ali možete ga nadvladati krećući se u krugovima pozitivnih ljudi i odvajajući se od situacija kojima ne možete promijeniti ishod. Kad naiđete na stresnu situaciju, slegnite ramenima, recite stresu ne i uživajte u životu.

Trenutno nemamo komentara na ovaj članak. Klikni ovdje i dodaj komentar kao prva.

Trenutno nisi prijavljena. Ispod se možeš prijaviti. Ako još nisi član, registriraj se ovdje.

Pozitivno u pozitivno

©Step Factor/www.stepfactor.hr #335

Pozitivno u pozitivno. Napravite pomak u razmišljanju kao osobnu afirmaciju kroz primjer rečenice: Ono što poželim, ostavrit će mi se. ili Volim ljude, a ljudi vole mene.

Zdravlje. Zdravlje je nešto najvažnije što imaš. Bez njega ti malo vrijedi sve ostalo što imaš. Njeguj svoje zdravlje, čuvaj ga, unaprijedi i poboljšaj. Živi zdravo i budi sretna uz naše savjete, trendove i novosti.
Spavanje i odmor. Spavanje i odmor su osnovne čovjekove potrebe a sve kako bi ostao psihički i fizički zdrav. Bez kvalitetnog sna i odmora nećeš se ni ti osjećati dobro. Potraži zato u savjetima i trendovima nove ideje za svoj bolji san i odmor.
Članovi zajednice (1410 članova): serlija@, martina., suz.ham@, kristina, Kikabudi, m.zahrat, nina_ant, Branka D, igor.kov, Lejla Zl, renata.s, nikola.j, monika.m, raspovic, Zorica G, Marija V, mvincer@, niko.pav, katarina, joja.cet, maja.bul, iva.mest, mitrusa@, lucija.k, maurizio,
Step Factor

Step Factor

Sve ono što si oduvijek željela!

Sve ono što si ikada vidjela i sve ono što ti je ikada prošlo kroz uho. Svako tvoje sjećanje i sve ono o čemu si ikada sanjala. Svi tvoji snovi koje si ikada imala i koje još uvijek imaš te mjesta koja si ikada posjetila i gdje se najljepše osjećaš. Sve tvoje uspomene na ljude i događaje, tvoje lude i nezaboravne priče. Svaka tvoja misao koju si ikada imala i svaki plan koji se nalazi skriven duboko u tebi. Sve tvoje ljubavi. Tvoje bivše, sadašnje i buduće veze. Sve tvoje plišane igračke s kojima si se mazila kada si bila mala i one u kojima sada tražiš utjehu kada ti je teško. Svaka osoba koja je tu za tebe, da podijeli s tobom tvoj uspjeh i sreću. Svi zvukovi koje si ikada čula i slike koje si ikada vidjela. Sve tvoje trend frizure i lude boje za kosu koje si isprobala i svaki izraz lica na tvoju sliku u ogledalu. Svaki tvoj Make Up pokušaj u isprobavanju novih kozmetičkih proizvoda. Modne revije u odjeći mame i tate koje si ispred njih imale kako bi isprobala najnovije modne trendove. Tvoje posjete bolesnoj baki i tvoja spoznaja koliko je zdravlje važno. Tvoj ludi Party i tvoje prvo spavanje izvan svog kreveta kod prijateljice na trosjedu u dnevnom boravku. Sva tvoja beskrajno daleka putovanja i lutanja kada si bila izgubljenja. Sve ono što u svom srcu nosiš čini te jedinstvenom i neponovljivom. To je sve ono što si ti.

Step Factor želi te učiniti još snažnijom. Ti moraš napraviti korak. Donijeti odluku i napraviti jednostavno samo tvoj korak. Dali će tvoj korak biti uspješan ovisi o puno faktora. Jedan od faktora za tvoj bolji i ljepši korak kroz život daje ti Step Factor sa puno novih ideja, trikova, slika i informacija koji će sigurno ostaviti utjecaj na tebe. Tebe onakvu kakva jesi.

Jedna, neponovljiva, jedinstvena i najljepša.

by Alica